Antonio PMP oczywiscie bedzie lecial:-), nie znam nic pewniejszego z UG jesli chodzi o antka. Po co szukac poza tym jak wiem ze na PMP sie nie zawiode:-)). 100mg na 4 tyg damy od jutra, zobaczymy co i jak:-). Dzis tylko 1 jajko czekoladowe z likierem i kawalek placka, ale tylko z tego wzgledu ze wstalem przed 19 i zjadlem dzis tylko 3 posilki;-). [...]
[...] też lekko wagę zbijałem) i znowu chciałbym redukować, bo wiadomo wakacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak robić i w jakiej kolejności. Dieta wygląda tak: 1. 3 jajka cale 100g owsianki i trochę nutelli, marmolady, 2. W szkole ok. 150-200g chleba/ bułki (ciemne) 100 gram szynki [...]
[...] wszelkie znaki szcególne co by mnie nikt nie rozpoznał hehe Nawet nie sadziłam że jest z nimi tyle zabawy Cien_lasu żebyś wiedział że pijaczka Te odstępstwa od diety to nie z własnej woli Powiedzmy nie miałam siły jeść A następnym razem jak ktoś mnie zaprosi na picie to na nic innego się nie zgadzam tylko na odżywkę białkową hehe
[...] ujemnych skutków ubocznych. To drugie to niby dobrze, ale żeby na dziewczyne(50pare kilo) nie działały 2 tabsy to dziwne. Teraz korci ją wskoczyć na 3 tabsy na dzień, ale nie wiem co z tym fantem zrobić. Niektórzy faceci po 2 tabsach czują się jak by mięli wykorkować, a ją nic nie rusza. Poradźcie co tu teraz zrobić?! Uff... Pozdrawiam kamel
ok zapodałam sobie therme idac zasadą lepiej wiecej niz mniej wziełam 2 tabsy a nie tak jak planowalam 1. Efekt taki , ze mi sie chce spac i nie czuje zadnego pobudzenia. Troche mi sie kreci w glówce i ciemno przed oczkami robi ale to chyba nie wina thermy tylko tegoo ze caly tydzien nic prawie nic nie jadlam. Wnioski: jestem zawidziona:( sandra
Bez odpowiedniej ilosci weglowodanow bedziesz chodzil jak bez piatej klepki. Czujesz sie slabo a zamiast animuszu nic sie nie chce. Sam przez jakoms polowe swojego cyklu tak robilem ze oprucz piersi z kurczaka i ogulnie bialka nic nie jadlem. W tej poluwce cyklu efekty w postaci utraty wagi byly wieksze ale tez sila spada- wynik tego ze zamiast [...]
Nooo, byłoby cudownie "nie mieć co stracić"... oj mam, niestety mam. Jestem tzw. "miękką kobietką" czyli niby proporcjonalnie zbudowana ale jak na mój gust przynajmniej trochę te bioderka za okrągłe. Znajac swoje zezowate szczęscie to chyba Grasik mozesz mieć rację - okaże sie ze należę do tego bardzo wąskiego grona osób [...]
[...] :) - mama zadowolona - utrata wagi - to dopiero daje satysfakcje , i co sie z tym wiaze nadzieje, na super figure :) - poprawa nastroju - duzo energii - brak apetytu - jak to cudownie gdy mozna sie zastanowic spokojnie co zjesc, przygotowac to sobie i w koncu na sile zjesc :) , a co wazne, nie kusza mnie juz rzeczy niezdrowe :P Ehh duzo by [...]
Przerwa na dobrą sprawę powinna być jak najdłuższa, chociaż różnie z tym bywa w praktyce. Szczerze to proponowałbym się wstrzymać i na pół roku, albo... zainteresuj się stymulatorami tarczycy. Polecam topic "Guggulsterony-..." by Clarity. Alexandra - nie miałem zamiaru Cię urazić ani nic z tych rzeczy. Po prostu z praktyki wiem, ze [...]
[...] nie pojmiesz, choćbyś 200 książek przeczytał...co to znaczy zrzucić choćby parę kilogramów dla osoby o naprawdę wolnym metaboliźmie (do których ja się m.in. zaliczam)....tak jak ja nie pojmę pytań ludzi w stylu "co zrobić żeby przytyć 5kg?" - Otóż jaki jest schcemat myślenia 95% ossób starających się odchudzić - zaczynają [...]
Aniu, bardzo ładnie wyglądasz :-) Zwlaszcza pupcia dobrze się prezentuje :-)) Zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń siłowych. W diecie nic zmieniać nie musisz, bo jak widać, taki rozkład Ci sluzy :-)) Ile masz do dyspozycji obciążeń w domu?
Obliques:Taki dostałam trening z rotacją ilości. Nie zwiększam za bardzo obciążenia, ponieważ chcę wykonywać jak najbardziej poprawnie ćwiczenia, pisałam o tym. Myślałam, że wszystko jest w porządku skoro nikt do tej pory nic nie pisał. To się teraz zasmuciłam, myślałam, że wszystko jest ok.
Dzis FBW, ale jakos ciezko szlo i bez wiekszego entuzjazmu. Moze dlatego, ze od samego rana nie chcialo mi sie kompletnie nic. 1. Martwy ciag klasyczny *seria rozgrzewkowa - 10x30kg, 10x40kg 12x45kg, 12x50kg, 10x55kg, 6x60kg 2. Przysiad klasyczny *seria rozgrzewkowa - 10x20kg, 10x30kg 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg 3. Wykroki ze sztanga 8 x (L/P) [...]
[...] i zrobilam cardio z FB. 8 czerwiec - 2016 - DNT Micha: wrzue ponizej Plan na dzis: Rower w terenie o ile nie zasmarkam sie cala do wieczora, bo alergia daje mocno w kosc, jak nie to skocze na silownie.}:-( Tak ogolnie to brakuje mi silowego :-( /SFD/Images/2016/6/8/7d04f76ebe1a49e9b2e0856d169fc3df.jpg [...]
dobrze, ze nie wydaje kasy na takie g**** kupilem raz - jak bylem akurat na zdjeciu z mistrzostw warszawy ... ale oczywiscie nic nie czytalem co by sie jakimis d****izmami nie zarazic
[...] ma szans. Najgorzej mnie wk***a ze lekarze nie widzą problemu w tym ze ginekomastia trwa 4 lata ( a powinna zniknac do roku ) i zbywają mnie i pocieszają bo nie mają pojecia jak to wyleczyc. I jeszcze wk***ają gadką w stylu ... ja tu nic nie widze, to jest małe nikt nie zobaczy ... to moze i byc minimalne ale przez to klatka jest zepsuta i jakbym [...]
Krewetko };-) ja sie redukuje cichaczem, czyli bez oficjalnego dziennika, ale mam to samo - jak tylko przestane wazyc i liczyc kazdy pylek to od razu tyje. Nie pozostaje mi nic innego jak staly zwiazek z waga kuchenna - najgorsze, ze malzenstwa z rozsadku sa podobno najtrwalsze %-) Czym sie!
Krewetko jak dawalam mniej owsa to sie kruszyl, a jak daje te 200g to mozna spokojnie kroic i nic sie nie rozwala :-) zachecam do wlasnych eksperymentow
No dobra, będę się mierzyć i jeść mniej, ale jak mi każesz biegać, to złamiesz mi serce %-) Za /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33e4f8f933264e0d9348b807926e98e5.jpg dni stanie się coś, albo kurcze nic DNT, miało być inaczej ale tak niefortunnie wyszło. Naspacerowałam się duuuuużo, dupa boli jak nie wiem co, przy każdym kroku ją czuję. Wypady? Miska bez [...]
Dzięki laski za wsparcie. Wściekłam się jak nigdy i zła jestem do teraz. Jak słyszę te teksty o dzieciach, że to czy tamto bo ich nie mam, to zaczynam wierzyć, że jakieś ziarno mądrości po porodach zaczyna gdzieś w głowie kiełkować ;-) Tak więc schudnę, zrobię sobie muły na łapach i zorganizuję sobie piątkę dziecków na raz... ziarno wykiełkuje i [...]
Cykl pod ZAWODY
